Articole recenteUltimele articole
Parfum cu miros de...consiliere Ep.26
Parfum cu miros de...consiliere Ep.26
Hristos a inviat! Bine v-am regasit,dragi parinti!
Pandemia pricinuita de noul coronavirus,ne da tuturor o stare de epuizare fizica,psihica si emotionala.Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de sindrom burnout si este provocat de stresul prelungit.Ajungem asadar la ceea ce numim epuizare emotionala pentru ca viata noastra a fost data peste cap. Suntem mai irascibili,mai tristi, mai nemultumiti,incapabili sa ne recastigam controlul asupra propriei vieti.Sentimentul de neputinta si starea de anxietate sunt intretinute de faptul ca nu avem controlul asupra a ceea ce urmeaza sa se intample, ca nu putem sa ne facem planuri pe termen lung.Pentru ca fiecare dintre noi este o persoana unica,traim stresul in mod diferit, iar evenimentele care pot duce la aceasta epuizare in relatiile cu cei din jur sunt foarte variate.Sursele de frustrare sunt diferite,printre acestea numarandu-se:
- Lipsa resurselor materiale
- Lipsa atentiei din partea celor dragi
- Lipsa socializarii si rutinei zilnice
- Certurile, discutiile aprinse cu cei din jur,etc.
Iata cum putem recunoaste primele semne ale acestui impact emotional (burnout emotional):
-simtim ca nu mai avem control asupra unui anumit aspect din viata noastra sau asupra a tot ceea ce ni se intampla;
-ne simtim blocati,fara solutii,intr-o anumita situatie,avand un sentiment de neputinta si neajutorare;
-ne simtim lipsiti de energie si de motivatie in a ne indeplini responsabilitatile;
-starea de epuizare ne poate impiedica sa facem fata activitatilor zilnice;
-ne retragem tot mai mult din relatiile cu familia si prietenii si refuzam sa vorbim cu ceilalti, preferand singuratatea;
-avem o stare inexplicabila de nervozitate si iritabilitate.
Ce e de facut in astfel de situatii?
In primul rand este necesar sa fim atenti la propriile nevoi si sa nu ne neglijam.Apoi,este indicat sa nu abandonam proiectele si scopurile personale deoarece este foarte bine daca reusim sa pastram un echilibru ca sa putem depasi astfel aceasta perioada grea. Cel mai dificil in aceasta perioada este sa acceptam ca nu avem nici o putere asupra evolutiei acestei pandemii,dar este absolut necesar sa fim pozitivi si sa ne concentram asupra lucrurilor frumoase.Acceptarea ne va ajuta sa ne eliberam de povara vinei si sa depasim acest sentiment.
Nota bene: Sa incercam sa fim intelegatori cu noi si cu cei din jurul nostru.Sa incercam sa ne acceptam asa cum suntem: cu emotiile negative, precum frustrarea sau furia.Ele sunt normale si este in regula sa le acceptam si sa le intelegem.
Cu drag, profesor psiholog scolar,Rosca Lavinia 
ANUNȚ OCUPAREA UNUI POST VACANT DE ÎNGRIJITOR
Parfum cu miros de...consiliere Ep.25
Parfum cu miros de...consiliere Ep.25
Buna ziua,dragi parinti!
Nu trecem prin cea mai fericita perioada, situatia actuala ne aduce zilnic provocari.Scoala online presupune mult timp petrecut in fata dispozitivelor. Exceptand clasele a VIII-a,copiii se afla intr-o vacanta prelungita.Este momentul ideal de a incerca sa va orientati copiii catre o activitate cu multiple beneficii: cititul.Da,cititul de carti,nu online, ci in format hartie are beneficii pe termen lung pentru dezvoltarea copiilor.Mai greu e pana reusiti sa le treziti interesul!
Asadar,cum il fac pe copilul meu sa citeasca? Pentru a putea convinge pe cineva sa faca ceva benefic, e necesar sa ii argumentez ca respectiva activitate ii va aduce lucruri pozitive si ii va fi de real folos in viitor! Iata la ce este bun cititul:
- Ne ofera informatii! Fiecare carte citita inseamna cel putin o informatie noua;
- Dezvolta creierul! Creierul are nevoie sa fie stimulat si antrenat permanent! In felul acesta, pe langa faptul ca te mentii activ, poti preveni anumite boli (dementa);
- Reduce stresul! Cititul are un efect pozitiv asupra corpului si ne poate relaxa;
- Dezvolta gandirea critica! Citirea necesita ca o persoana sa gandeasca si sa proceseze informatii intr-un mod pe care televizorul sau internetul nu-l poate face.Citim mai mult, intelegem mai bine, facem legaturi logice si putem aplica mult mai usor;
- Dezvolta memoria! Cand citim o carte memoram personajele,trecutul lor, spatiul,actiunea,conflictul,intriga.Pe masura ce creierul inregistreaza toate acestea, memoria devine mai buna, mai eficienta;
- Faciliteaza socializarea! Cartile citite aduc informatii pe care le putem impartasi cu ceilalti:familia, prietenii sau colegii.Toate acestea cresc capacitatea noastra de a socializa;
- Dezvolta creativitatea,imaginatia! Cea mai mare diferenta dintre a citi si a ne uita la TV consta in faptul ca citirea ne ofera posibilitatea de a ne elibera creativitatea. Incepem sa vedem lumea intr-un mod diferit si astfel gasim noi solutii creative.
- Imbogateste vocabularul, dezvolta comunicarea si scrisul! Citind,descoperim cuvinte noi,termeni,dialecte,stiluri de scriere. Cu un vocabular bogat, o scriere corecta, comunicarea va fi la fel de complexa, ceea ce ne va ajuta sa relationam foarte bine cu ceilalti si, implicit sa avem o stima de sine ridicata;
- Devenim mult mai empatici! Citind o carte,toata atentia noastra se concentreaza pe ceea ce citim. Daca vom citi cateva pagini zilnic, concentrarea pe parcursul zilei va creste considerabil. Motivati-va copiii sa citeasca,este o activitate pentru care va vor multumi mai tarziu! Si, de ce nu, oferiti-le propriul exemplu!
Sa va fie cu folos!
Profesor consilier scolar,Rosca Lavinia
Consiliul de administratie
Parfum cu miros de...consiliere Ep.24
Parfum cu miros de...consiliere Ep.24
Buna ziua,dragi parinti!
Cum gestionam situatia in care copilul este bolnav?Iata subiectul acestei saptamani!
Multi parinti trec deseori prin situatia in care copilul se imbolnaveste si nu mai stiu ce si cum sa faca astfel incat sa vina in intampinarea acestuia care trece prin diverse stari: se alinta excesiv, se simte furios,este morocanos, ii este frica, etc.
Cand copilul se imbolnaveste, parintii se sperie, este firesc, insa este important sa retineti ca in acele momente, copilul are nevoie de sustinerea dumneavoastra!
Multi parinti tind sa exagereze situatia si croseteaza ganduri inspaimantatoare.Atentie! O astfel de incarcatura emotionala nu va trece neobservata de copil care va prelua starea dumneavoastra!
Mai mult decat atat, e foarte posibil sa profite de acest aspect si sa va santajeze emotional.
Iata cateva sugestii pentru a gestiona corect situatia:
- Consultati medicul! El este cel in masura sa puna un diagnostic corect si sa va explice exact ce e de facut mai departe;
- Explicati-i copilului calm, pe intelesul sau, ce presupune boala;
- Nu va luati dupa experientele altor parinti, fiecare copil este unic si se poate comporta diferit;
- Asigurati copilul ca sunteti alaturi de el si ca totul va fi bine;
- Nu va folositi de boala ca sa ii sugerati copilului ca i s-a intamplat asta pentru ca nu a fost cuminte, a luat nota mica,etc.;
- Nu cedati presiunilor acestuia in situatia in care refuza medicatia daca nu ii satisfaceti un moft! Se va folosi mereu de trucul acesta daca intelege ca se poate!
- Urmati rutina zilnica,acest aspect securizeaza copilul (pot face ce faceam inainte, deci nu e asa grav);
- Acordati-i timp, raspundeti intrebarilor sale folosind un ton calm si echilibrat;
- Explicati-i ca este firesc sa ii fie teama, dar ca tratamentul pe care il ia o sa il ajute sa depaseasca situatia;
- Nu va transformati in extensia sa! Copilul poate face lucrurile singur, chiar daca in alt ritm sau cu putin ajutor (ex. Iti aduc ceaiul la pat,iti dau eu sa mananci,te spal eu,etc.)
- Cand este morocanos, furios si nu vrea nimic, lasati-l cateva minute sa se linisteasca! Va privi lucrurile altfel apoi! (ex.inteleg ca esti speriat,suparat, asa ca te las putin sa te calmezi,iar apoi vom discuta);
- Faceti impreuna exercitii de respiratie! Pare banal,dar ajuta foarte mult!
- Fiti calm,rabdator si nu va panicati! Este o situatie care va trece! Agitatia si gandurile negre nu va ajuta, dimpotriva, riscati sa cedati psihic si fizic;
- Acordati-va timp pentru relaxare! Asa va incarcati bateriile si sunteti pregatiti pentru ceea ce va urma!
Sa va fie cu folos!
Profesor consilier scolar,Rosca Lavinia
Parfum cu miros de...consiliere Ep.23
Parfum cu miros de...consiliere Ep.23
Buna ziua,dragi parinti!
M-am tot gandit ce subiect sa abordez saptamana aceasta si intamplarea (Oare?? Stiti, nimic nu e intamplator) a facut sa fiu sunata de o veche prietena care m-a intrebat ce sa faca pentru ca are un copil stresat si nefericit!
Iata si subiectul pe care il cautam! Asadar, sa vedem ce e cu stresul si daca are el vreo legatura cu nefericirea.Pe intelesul tuturor, stresul este raspunsul corpului nostru la orice forma de posibila amenintare.Atunci cand percepi un pericol, fie el real sau imaginar, corpul raspunde automat la acesta, printr-un proces denumit reactie de Țfugi sau luptaȚ.In aceasta perioada,in care scoala s-a mutat acasa,situatia este incerta si nu stim ce ne asteapta,copiii sunt supusi la stresul scolar,deloc neglijabil.Activitatea statica a crescut,ei stau mult in fata dispozitivului,orele par mai grele,cade reteaua de internet si temele parca sunt nesfarsite.Desigur,un grad de stres este necesar pentru a-si propune obiective, a le depasi si a evolua.Dar nu toti copiii pot raspunde la stresul scolar la fel de bine si, adunat pe o perioada lunga,acesta poate duce la probleme emotionale,de comportament si scaderea performantelor scolare.
Implicit, un copil stresat va fi un copil nefericit pentru ca simte ca poate esua si dezamagi astfel pe cei din jur: familie,profesori,colegi si pe sine insusi.
Iata cum recunoastem un copil stresat si nefericit:
1.Are stari frecvente de nemultumire;
2.Este mereu irascibil,devine agresiv;
3.Nu se mai poate odihni, are tulburari de somn;
4.Se concentreaza din ce in ce mai greu;
5.Poate avea simptome fizice:dureri de cap, de stomac, cresterea ritmului cardiac,etc.
6.Nu mai comunica, nu mai socializeaza;
7.Este negativist, nu mai reuseste sa gaseasca motive de bucurie;
8.Se teme de lucruri care nu ii provocau frica pana atunci;
9.Are note din ce in ce mai mici (scad performantele scolare).
Ce puteti face intr-o astfel de situatie?
- Nu ii incarcati programul cu tot felul de activitati care nu ii lasa timp liber;
- Petreceti timp impreuna, chiar daca timpul dumneavoastra e limitat;
- Ascultati-l si incurajati copilul sa va spuna dificultatile pe care le intampina;
- Dati importanta problemelor copiilor, pentru ei sunt ceva grav;
- Controlati-va propriile comportamente, sunteti model pentru copilul dumneavoastra!
- Oferiti-i zilnic suport afectiv, spuneti-i ca il iubiti neconditionat;
- Incurajati-l sa faca ceva ce ii place foarte mult!
- Asigurati-i o alimentatie sanatoasa.
Atentie! Daca simtiti ca nu mai puteti gestiona situatia si ca stresul s-a transformat in anxietate care ii afecteaza calitatea vietii,apelati la un specialist!
Sa va fie cu folos!
Profesor consilier scolar, Rosca Lavinia
parfum cu miros de...consiliere Ep.22
Parfum cu miros de...consiliere Ep.22
Buna ziua,dragi parinti!
Din pacate,contextul actual ne-a obligat ca o parte din clasele de gimnaziu ( 5-7) sa revina la forma de invatamant putin agreata de majoritatea parintilor,a profesorilor si a elevilor.
Dar,asa cum spun mereu, suntem fiinte adaptabile si vom reusi, cu putina stradanie, sa tinem lucrurile sub control.Este important insa sa colaboram si sa ne comportam ca o echipa – parinti-elevi-profesori.
Am observat ca foarte multi elevi refuza sa deschida camera atunci cand incep orele.Motivele sunt de tot felul: nu am camera (aici,inteleg situatia), nu am chef, nu merge camera, nu ma lasa parintii,etc.
Va reamintesc ca nimeni nu are voie sa inregistreze lectiile online si ca fiecare profesor si-a creat propria clasa la care este administrator.Asadar, participantii la ora respectiva sunt doar elevii si profesorul clasei respective. Acum,stau si ma intreb: este corect si de bun simt ca profesorul sa participe la ora avand camera deschisa,iar unii elevi,nu? Nu, nu este corect si nici de bun simt.Am sa va explic si de ce.
In primul rand este o lipsa de respect. Orele in sistem online nu inseamna vacanta! Este ca si cum am fi in clasa,doar ca ne privim unii pe ceilalti prin intermediul unui ecran.In timpul orelor fizice, nu stam intinsi, nu mancam, nu desfasuram alte activitati! Daca atunci cand mergem fizic la scoala, noi profesorii, putem urmari elevii,in sistemul online acest lucru nu este posibil daca elevul nu porneste camera.Asadar,profesorul nu poate controla ceea ce face elevul pentru ca nu il vede! Oricine poate deschide link-ul pentru ora,dar avand camera inchisa, poate face ce doreste (sa se uite la un film, sa manance,etc.).Ne vedem pusi intr-o situatie delicata: elevul este prezent, dar nu il vedem! Putem desfasura activitatea normal? Ma pot eu, ca profesor, asigura ca elevul a inteles? Stiu daca vrea sau nu sa raspunda, avand in vedere ca nu vad daca a ridicat mana? Nu.
In al doilea rand, profesorii sunt fini observatori ai comportamentului elevilor: mimica fetei,pozitia corpului,gesturile,toate aceste aspecte pot creiona un portret al elevului: daca este atent, interesat, daca a inteles sau nu, daca se plictiseste . Avand in vedere aceste aspecte,profesorii pot decide sa schimbe ceva, sa se foloseasca de exercitii energizante, de abordari diferite asa incat elevii sa se concentreze si sa fie activi!
In al treilea rand, deja suntem privati de o socializare de tip fata in fata, deci nu e sanatos emotional sa nu ne privim deloc,fie si prin intermediul unui ecran! Da,este adevarat ca internetul poate crea o dependenta, dar aici vorbim despre activitati ce le ofera copiilor informatii filtrate, valoroase, le transmitem cunostinte necesare pentru viitorul lor! As indrazni chiar sa spun ca le micsoram interesul pentru jocuri periculoase pe internet si timpul petrecut pe tot felul de site-uri dubioase!
De aceea,va rog, discutati cu proprii copii si explicati-le ca este necesar si frumos sa participe la orele online avand camera pornita si o pozitie decenta si adecvata (pe scaun, fara sa manance in timpul orelor, etc.) In felul acesta, nu vor considera scoala online o permanenta vacanta si vor intelege ca este firesc sa respectam un program zilnic!
Cu speranta ca totul va fi bine si ca si clasele gimnaziale vor reveni in curand la scoala, ne bazam pe colaborarea dumneavoastra!
Sa va fie cu folos!
Profesor consilier scolar,Rosca Lavinia
Parfum cu miros de...consiliere Ep .20
Parfum cu miros de...consiliere Ep.20
Bine v-am regasit dragi parinti!
In episodul de azi vorbim despre parentalitate si trairile pe care le au parintii in relatia cu propriul copil.
A fi parinte este cel mai de pret dar,insa in aceeasi masura si cea mai grea meserie din lume. Cele mai mari probleme apar atunci cand parintii isi inscriu copilul la o unitate scolara si trebuie sa faca fata provocarilor ce urmeaza.
Fiecare comportament nepotrivit al copilului si incercarile parintilor de a-l disciplina,ii face pe acestia sa treaca prin asa-numitele stadii emotionale ale parentalitatii,care desi sunt contradictorii si frustrante la inceput,au valoare constructiva la final si sunt benefice pentru sanatatea emotionala a parintilor.
Paarfum cu miros de...consiliere Ep.21
Parfum cu miros de... consiliere Ep.21
Buna ziua,dragi parinti!
Aud foarte des in jurul meu parinti si bunici care spun adesea ca acasa,copilul se comporta frumos,respecta regulile,face temele,stie tot! La scoala insa, nu se stie din ce cauza, profesorii constata ca elevul respectiv se comporta fix invers: nu respecta regulile, nu vine cu temele facute sau nu a invatat si prin urmare, nu a stiut sa raspunda la ore!
Asadar cum se face ca acasa copilul stie tot si la scoala, nu? Unde este adevarul?
Copacul meu e și al tău!
Cu entuziasm și sub egida sloganului ,, Copacul meu e și al tău!” elevii clasei a IV-a A, îndrumați de profesor Corina Puișor ,responsabil Eco-Școala și profesor învățămant primar Georgeta Staicu au întâmpinat primăvara în grădina școlii, plantând puieți din speciile Quercus cerris, Prunus mahaleb, Prunus padus, Fraxinus excelsior, oferiți de Direcția Silvică din Călărași.
Copiii au adoptat câte un copăcel , conștientizând beneficiile unui mediu curat, verde, în armonie cu natura.
Bine ati venit pe site-ul oficial al Școlii Mihai Viteazul!
Vezi informatii despre scoala noastra la linkul de mai jos.
Mai mult...
